പല്ല് തേക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം ഏതാണ്?

ഒരു നല്ല ഇലക്‌ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷും അൽപ്പം ടെക്‌നിക്കുകളും നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അതിശയകരമാം വിധം മുന്നേറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പ്രൊഫഷണലായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒരു ഡെന്റൽ ഹെൽത്ത് റീസെറ്റ് പോലെയാണ്.നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ചുരണ്ടുകയും ചുരണ്ടുകയും മിനുക്കിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അവർ അങ്ങനെ തന്നെ തുടരണമോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്.വീട്ടിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് (വേഗാസ് നിയമങ്ങൾ കരുതുക) ദന്തഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.എന്നാൽ അതിന്മേൽ പല്ല് കടിക്കരുത്.നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ഗെയിം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ മൂന്ന് നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

1. പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോഴോ കുടിക്കുമ്പോഴോ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിലും മോണകളിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചേക്കാം.അവശിഷ്ടങ്ങളും അതിലെ ബാക്ടീരിയകളും പ്ലാക്ക് എന്ന സ്റ്റിക്കി ഫിലിം ആയി മാറുന്നു.ഇത് കൂടുതൽ നേരം പല്ലിൽ വച്ചാൽ അത് കാൽസിഫൈ ചെയ്യുന്നു.കഠിനമായ ഫലകത്തെ കാൽക്കുലസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
“കാൽക്കുലസിനുള്ളിൽ ആസിഡുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്, അത് അറകൾക്ക് കാരണമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിനെ തകർക്കുകയും പല്ലിനുള്ളിൽ നാഡിക്കും താടിയെല്ലിനും നേരെ തുരങ്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.അവിടെ നിന്ന്, തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും, ”ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് ഡെന്റൽ മെഡിസിനിലെ ഓറൽ ഹെൽത്ത് പോളിസി ആൻഡ് എപ്പിഡെമിയോളജി വിഭാഗത്തിലെ പ്രോസ്റ്റോഡോണ്ടിസ്റ്റായ ഡോ. ടിയാൻ ജിയാങ് പറയുന്നു.
ഫലകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബാക്ടീരിയകൾക്കും കഴിയുംമോണയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഇത് മോണയിലെ ടിഷ്യു, പല്ലുകൾ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ, താടിയെല്ല് എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു -അതിന്റെ ഫലമായി പല്ല് നഷ്ടപ്പെടും.
അതെല്ലാം അറിഞ്ഞാൽ അത്ഭുതപ്പെടാനില്ലമോശം ദന്ത ആരോഗ്യം ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയവ.

2. നല്ലൊരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
തലകറങ്ങുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഓപ്ഷനുകൾ, കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ലളിതമായ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്റ്റിക്കുകൾ മുതൽ കറങ്ങുന്നതോ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നതോ ആയ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ഹൈടെക് ഉപകരണങ്ങൾ വരെ.എന്നാൽ എന്താണെന്ന് ഊഹിക്കുക: "ഇത് ടൂത്ത് ബ്രഷല്ല, സാങ്കേതികതയാണ് പ്രധാനം," ഡോ. ജിയാങ് പറയുന്നു.“നിങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യുന്ന ഒരു ബ്രഷ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം.എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ബ്രഷിംഗ് സാങ്കേതികത ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഫലകം നഷ്ടപ്പെടും.
അതിനാൽ ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഫാൻസി മാർക്കറ്റിംഗ് വാഗ്ദാനങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കുക.പകരം, അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് എടുക്കുക, അത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കുറ്റിരോമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.“നിങ്ങളുടെ മോണകൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പ്രകോപിപ്പിക്കാത്ത മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.മോണയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, കട്ടിയുള്ള കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്,” ഡോ. ജിയാങ് പറയുന്നു.

ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റുക."കുറ്റിരോമങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് തെറിച്ച് നിവർന്നുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ചെയ്തതിന് ശേഷം പല്ലുകൾ വൃത്തിയായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് പുതിയ ബ്രഷിനുള്ള സമയമാണ്," ഡോ. ജിയാങ് പറയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് വേണമെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം, കാരണം ബ്രഷ് പിടിക്കുകയോ നല്ല സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈടെക് ബ്രഷിന്റെ ഗാഡ്‌ജെറ്റി-രസകരമായ ആകർഷണം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ?
മുതിർന്നവർക്കുള്ള M2 സോണിക് ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷ്, മൃദുവായ ബ്രഷ് ഹെഡോടുകൂടിയ ഡ്യുപോയിന്റ് ബ്രിസ്റ്റൽസ് ആണ്.നിങ്ങളുടെ മോണകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്.